21時から2時の間は眠っていることが、子供の成長のポイントです。

幼稚園に通う4歳の息子がいます。4歳児に必要な睡眠時間は11時間~12時間くらいだそうです。十分な睡眠時間を確保できれば就寝中に成長ホルモンが分泌され成長を促し、逆に睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌量が低下し、成長に悪影響を与えます。成長ホルモンは21時~23時に体内で作られ、22時~2時にかけて多量に分泌されるため、成長ホルモンが多量に分泌され始める22時までには眠りについていることが望ましいそうです。睡眠には個人差があるため、必ずしも目安となる睡眠時間にとらわれる必要はないようですが、成長のため、1日のリズム作りのためには21時には寝かせた方がいいでしょう。4歳の息子は幼稚園がある日は昼寝はせず19時半頃に寝て6時半までには起きるような生活リズムができています。雨で外遊びが出来なかったり、運動量の少なかった休日などはやはり眠りにつく時間も遅くなります。昼間はたくさん遊ばせ運動し、夕飯、お風呂も寝る時間に合わせて調整し、快適に眠りにつく環境を整えてあげることも親の役目の一つです。おすすめサイト⇒子供 睡眠サプリ

正しい水分補給で血液をキレイにする

血液を綺麗にするには、水分を適度に摂取することが重要です。
いくら血液をサラサラにする食べ物やサプリをしっかり取っていても、体内の水分が不足していると血液がドロドロになり血管が詰まりやすくなってしまうと言われています。
それまで健康だった人が、夏場に水分補給をせずいたら急に脳梗塞や心筋梗塞を起こし倒れててしまったと言う話もよく聞かれますので、たかが水と侮らずこまめに水分を摂ることを習慣づける必要があります。
ただし、沢山水を飲めば飲むほど良いと言う訳ではありません。
水を飲みすぎると身体が冷えたりむくみやすくなり、かえって血流が悪くなってしまう恐れがあります。
一般的に食事からも1日1リットル程の水分は摂取していると言われていますので、水を飲むのは1日あたり1.5リットルから2リットルくらいを目安にするのが良いでしょう。
朝起きた時、入浴前と入浴後、寝る前にそれぞれコップ一杯ずつ、残りは5回くらいに分けてこまめに飲めば水分不足になりにくいです。おすすめサイト>>>>>血液をきれいにするサプリ

お酒の飲み過ぎはガンマGTPの数値が高くなる可能性があります!

ガンマGTP(γ-GTP)の数値が高くなると肝臓病などの病気の原因がわかります。
血液検査をすることでガンマGTPの数値を調べることができます。
数値が基準値よりも高数値の場合には、肝臓病の他にも閉塞性黄疸や心筋梗塞、膵臓の病気などの可能性があります。
ガンマGTPはアルコールや薬剤の影響を受けやすいようです。
お酒を毎日飲む人は注意が必要です!
ほどほどのお酒なら大丈夫だと思いますが、多量のお酒を毎日のように飲んでいるという方は、定期的に検査をしたほうがいいかもしれません。
もしも異常があった場合には、医師の指示に従って治療をする必要があります。
禁酒をすることでガンマGTPの数値が下がる場合もあるようですよ。
アルコールを摂取している方は、アルコール性肝炎やアルコール性脂肪肝の可能性もあるようなので、心配な方は病院で血液検査をしてみましょう!
ガンマGTPの数値が高くならないよう、アルコールはほどほどにするように心がけましょう!
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耳鼻科は突発性難聴の患者に真剣に向き合ってほしい

2年前に発症しました。発症に気付くのが遅れたこともあって完治せず、1年前に悪化してしまい今でも右耳の中音域から低音域がほとんど聞こえません。
発症時、悪化した際の2回街中の耳鼻科に通院しましたが、どちらの医者も本気で治療する気がないように感じてしまいました。
原因不明で、ありきたりの治療法をやってダメなら手の施しようがないのはわかっています。患者は何がなんだかさっぱりわからなくて不安なのに「もう耳鼻科でできることはありません」とあっさり言われてしまい、詳しい事を聴こうとしても「原因はわからない」「治療法はない」という返答しかありません。
命に関わるような病気ではないからか、適当にあしらわれているように感じてしまいました。2回目の病院では「この病気を研究している医者はいるんですか?」と聞いてしまったほどです。
私の場合は目まいはないので慣れてしまえば日常生活でどうしようもないほど困ることはあまりないのですが、それでもこの先どうなるか不安です。耳鼻科はどこも患者が多く、医者も大変だとは思いますが、もっとこの病気の患者に対しての真剣に向き合ってほしいと思います。お世話になってるサイト⇒突発性難聴に効くサプリ

これからの時代

もう20年以上前、俺たちの時代だって、長州力がいいました
ほんと、彼らの時代だったんですよね
でも、時間は過ぎていく

おっと、冒頭から変な話になりました
今回書きたい内容は、お肌の糖質制限ですね

今までの、化粧品は糖質が入っていたのでしょうか
自分が今見ているLPには、こらからのスキンケアは
糖質オフの時代
糖化対策は、東都の結びつきを断つ糖質オフが必要でしたとあります

糖質オフしたらどうなるのか
素晴らしい効果があります(笑)

まず
透明感がアップ
これはスゴイな。
ハリ弾力アップ
潤い持続

これによって、どんだけきれいになって、オトコを騙せるのだろうか

でも肌がきれいな女性というのは、本当に魅力的ですよね
自分は、食事で糖質制限をしているので、糖質制限の芝らしさは知っています
それが、化粧品の分野まで来ている
すごくいいと思いますよ。
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